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O que comer no Pré treino? E de brinde uma planilha pra secar e definir


Devido a avalanche de pedidos sobre mais dicas de alimentos (em especial para o pré treino), segue abaixo de mais alguns cardápios que vão ativar legal seu metabolismo...

Todas as receitas são do Instagram do Emagrecabem16... Visitem o perfil deles que tem muita coisa bacana tb... Fotos motivacionais, receitas, dicas e muito mais.... Super Top! Recomendo!
Agora chega de papo e bora para as receitas que selecionei para o pré treino de vocês ficar no gás total! Papel e caneta na mão para anotar as 9 sugestões que acho mais top!


Esse é um clássico... o queridinho da galera!

Pra quem não abre mão de um bolo esse é top!

Amada nos EUA agora querida dos Brazucas tb! 

Essa é pra galera que adora panqueca doce!

A receita número 1 dos Marombeiros!

Sim! Esse mingau tb tá liberado no pré treino!

A queridinha não poderia ficar de fora ora essa!

Essa variação da Crepioca é super top também!

Essa é o minha preferida confesso!!!   :D

Agora que você já anotou as 9 sugestões de pré treino postadas acima, segue como prometido uma planilha alimentar para ajudar acelerar os resultados e também as sugestões de treino para secar e definir! Bons treinos! 



Copie e cole no navegador o código abaixo:
https://do1pouckcwxot.cloudfront.net/brasil/uploads/2013/08/16154913/treinoparasecar_reduzido.jpg









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